Quels outils utilisons-nous ?
La Gestion Mentale
Les neurosciences cognitives
La Gestion Mentale
L’approche
La Gestion Mentale est une approche développée par Antoine de La Garanderie dans les années 1970.
Elle vise à comprendre et améliorer les processus mentaux utilisés par chacun pour apprendre, mémoriser, réfléchir et créer. Cette pédagogie repose sur l’idée que chaque personne a une manière unique de traiter l’information, et que la prise de conscience de ces processus peut améliorer l’efficacité de l’apprentissage et aider à avoir une meilleure connaissance de soi. Enfin elle peut vous permettre de découvrir les stratégies mentales des autres, et ainsi prendre des décisions plus éclairées avec eux.
Les principes clefs
Lorsque nous pensons, apprenons ou réfléchissons, nous effectuons des opérations mentales appelées : des gestes mentaux. Comme un sportif qui apprend ou perfectionne des gestes physiques pour obtenir de meilleures performances physiques.
- Les principaux gestes identifiés sont :
- L’attention : faire exister mentalement l’information.
- La mémorisation : garder l’information pour la retrouver plus tard.
- La compréhension : donner du sens et traduire l’information.
- La réflexion : analyser et trouver une solution.
- L’imagination créative : créer du nouveau.
- Les évocations : ce sont les présences mentales, les sons, les sensations, etc… que l’on utilise pour traiter l’information.
- La mise en projet : c’est l’action de se lancer dans une tâche ou un apprentissage de manière consciente et orientée.
- La gestion du temps : toutes actions que nous menons se déroule dans une temporalité (le temps) et un espace. Nous avons souvent naturellement une aisance plus importante pour l’un ou l’autre. Or notre temps vécu se détermine par notre ou nos projets, et il est parfois nécessaire de s’arrêter pour apprendre à mieux gérer notre temps.
Concrètement
Lors de nos échanges, vous prendrez conscience de ce qui se passe dans votre cerveau. Nos échanges permettront de nous intéresser à votre manière de fonctionner mentalement : Comment mémorisez-vous ? Comment êtes-vous attentif ? Comment comprenez-vous ? Comment réfléchissez-vous ? Comment créez-vous ?
A partir de tâches proposées, de questionnements et d’échanges, une prise de conscience s’opère. Cette prise de conscience permet de perfectionner les gestes mentaux, afin d’optimiser les chances de réussite de l’accompagné et lui permettre ainsi de déployer tout son potentiel et de renforcer sa confiance en lui.
Avantages
Personnalisation de l’apprentissage : en adaptant les techniques d’apprentissage à chaque individu, on augmente l’efficacité et la motivation.
Autonomie : les individus apprennent à mieux se connaître et peuvent ainsi devenir plus autonomes dans leur apprentissage et dans leur prise de décision..
Découverte de soi : en prenant conscience de ses processus cognitifs, l’individu se connecte à lui même, découvre ce qui l’anime, sa manière d’appréhender le monde qui l’entoure.
Réduction du stress : en comprenant ses propres mécanismes cognitifs, on réduit l’anxiété liée aux performances.
Gagner en performance : en apprenant à transférer ses réussites d’un domaine à l’autre, à mieux identifier ses limites pour en faire des points d’appui, l’individu passe de la réussite à l’excellence.
La Gestion Mentale est donc un outil puissant pour optimiser l’apprentissage, gagner en performance et se découvrir en tenant compte des particularités individuelles propres à chaque personne.
Les neurosciences cognitives
L’approche
Les neurosciences cognitives sont un domaine scientifique interdisciplinaire qui combine les principes de la neuroscience et de la psychologie pour comprendre comment le cerveau produit les processus cognitifs tels que la perception, la mémoire, le langage, et la prise de décision.
Les principes clefs
- Interconnexion cérébrale : le cerveau fonctionne à travers des réseaux dynamiques et fortement interconnectés. Si certaines régions semblent davantage impliquées dans certaines fonctions, les processus cognitifs reposent principalement sur l’activation coordonnée de plusieurs zones cérébrales qui coopèrent ou pas selon le contexte et les besoins.
- Plasticité cérébrale : le cerveau possède une capacité d’adaptation et de réorganisation en fonction des expériences, des apprentissages et de l’environnement.
- Intégration sensorielle et cognitive : les processus cognitifs s’appuient sur l’intégration des informations sensorielles (nos cinq sens) afin de permettre une interaction cohérente et adaptée avec l’environnement.
- Biais cognitifs : les biais cognitifs sont des mécanismes automatiques de traitement de l’information qui permettent au cerveau de gagner en rapidité, mais qui peuvent également entraîner des erreurs d’interprétation, de jugement ou de décision.
- Fonctions exécutives : elles regroupent un ensemble de processus cognitifs impliqués dans la régulation, l’adaptation et l’organisation du comportement. Elles permettent notamment de planifier, maintenir l’attention, gérer les informations en mémoire de travail, inhiber certaines réponses automatiques et faire preuve de flexibilité cognitive.
- Growth mindset – conception évolutive de l’intelligence : l’intelligence est aujourd’hui considérée comme évolutive et influencée par les expériences, l’environnement et les apprentissages. Une dynamique de progression peut être favorisée en valorisant l’effort, le processus d’apprentissage, la place de l’erreur, les feedbacks constructifs et la métacognition.
Avantages
La compréhension approfondie du fonctionnement humain :
- Permet une meilleure compréhension des mécanismes qui sous-tendent les comportements et les processus cognitifs.
- Comprendre les biais cognitifs permet donc de développer davantage de recul, d’esprit critique et de discernement dans notre manière de penser et d’agir.
- Développement de stratégies favorisant l’adaptation, l’apprentissage et le fonctionnement cognitif.
- Contribution à l’optimisation du fonctionnement cognitif.
- Amélioration des pratiques d’accompagnement grâce à des approches fondées sur des données scientifiques.
- Soutien au développement de l’autonomie et des capacités d’autorégulation.
- Aide à la conception de dispositifs pédagogiques ou professionnels plus efficaces et adaptés aux fonctionnements cognitifs réels.